Cos'è la creatina monoidrata?
La creatina monoidrato è un composto naturale presente nel corpo umano e ottenuto nella dieta principalmente da carne e pesce. La creatina è un integratore popolare tra gli individui attivi a causa della sua capacità di servire da riserva di energia, specialmente durante uno sforzo fisico intenso.
Durante brevi e intensi scoppi di attività, il corpo scompone l'adenosina trifosfato (ATP) in adenosina difosfato (ADP) e fosfato per produrre energia. La creatina aiuta il corpo a convertire l'ADP in ATP, fornendo maggiori quantità di ATP per l'energia, che può aumentare la resistenza e la forza a breve termine. La creatina può anche essere immagazzinata per un uso successivo da parte delle cellule, creando il "serbatoio di energia" desiderato dagli individui attivi.
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